by banan

Bcaa w takim razie, banan nie wiele Ci da prezed bieganiem z racji tego ze nie zostanie tak szybko strawiony do tego jeśli go zjesz zaczynają sie procesy trawienne które nie powinny zachodzić podczas treningu z racji tego ze przede wszystkim np krew schodzi oczywiście w cudzysłowiu do żołądka itd. Jeśli bcaa to przynajmniej normę dzienną tzn jeśli [...]

[...] *rowerek stacjonarny-20minut. Miska: -chleb żytni,masło,jajkax3,pomarańcza, -makaron wielozbożowy,krewetki w sosie curry (masło,śmietana30%,mleczko kokosowe,warzywa), -banan,izolat,wiórki kokosowe, -chleb żytni,masło,indyk pieczony, -stek,pomarańcza, -indyk pieczony,mleczko kokosowe. 2112kcal. BTW(151/100/150). [...]

[...] razowego nawet z kurczakiem możesz zrobić, albo normalny posilek w pojemnik. Posiłek IV To nie posiłek , ale jak już wliczasz niech będzie. Posiłek V makaron durum , po co banan? Posiłek VI Może być. Które to posiłki około treningowe? Bo to wygląda tak jakbyś jadł o 14, o 17 suple i dopiero cwiczył. Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2012-02-03 [...]

[...] poniewaz jest to Twoj ostatni posilek i zarazem potreningowy dlatego przydaloby sie troche wiecej tego bialka no i weglowodany po treningu, bo jak ostro cwiczycsz to sam banan chyba nie wytstarczy by uzupelnic zapasy glikogenu w miesniach. Chociaz inaczej patrzac badania naukowe niby potwierdzaja ze niema znaczenia czy zjesz w 5 posilkach X [...]

1 mleko, platki owsiane ,jajka banan 2 cleb razowy pasztet z kurczat szynka z piersi kurzaka warzywa 3 ryz filet z kurczaka 4 makaron filet z kurczaka 5 rybka jajka nie jest do konca opracowana ale staram sie by jakas byla Zmieniony przez - majkel8484 w dniu 2012-02-15 16:02:40

Grono moderatorów i weryfikatorów działu "Suplementacja - NASZE TESTY i promocja" zadecydowała iż: OSOBĄ WYBRANĄ DO TESTU PRODUKTÓW LINII SFD ZOSTAŁ: ProSatan Gratuluje! - Pełne info o prowadzeniu testu sponsorowanego w podwieszonych tematach w tym dziale. Proszę o ich dokładne przeczytanie. - Prosimy o rozbudowane wypiski , najlepiej [...]

[...] że wędzenie jest be bo powoduje raka itd, jednak jak kupuję boczek, to z założenia chcę dostać mięso, nie 50% mięsa i 50% wypełniaczy. możesz tak przestawić jak chcesz, banan raczej nie powinien Cie mulić na treningu. Co do reszty - powiedziałbym, że dieta przeładowana w białko, chyba że masz bf bliski <10%. Na kolację lub w ciągu dnia [...]

[...] że wędzenie jest be bo powoduje raka itd, jednak jak kupuję boczek, to z założenia chcę dostać mięso, nie 50% mięsa i 50% wypełniaczy. możesz tak przestawić jak chcesz, banan raczej nie powinien Cie mulić na treningu. Co do reszty - powiedziałbym, że dieta przeładowana w białko, chyba że masz bf bliski <10%. Na kolację lub w ciągu dnia [...]

[...] że wędzenie jest be bo powoduje raka itd, jednak jak kupuję boczek, to z założenia chcę dostać mięso, nie 50% mięsa i 50% wypełniaczy. możesz tak przestawić jak chcesz, banan raczej nie powinien Cie mulić na treningu. Co do reszty - powiedziałbym, że dieta przeładowana w białko, chyba że masz bf bliski <10%. Na kolację lub w ciągu dnia [...]

[...] siłce byłam tak wymęczona, że nie mogłam się od masła orzechowego oderwac i w sumie wciągnęłam za dużo - dobije do 130 białkiem i na dziś starczy.. 1. Omlet z mąki żytniej z bananem, twarogiem, masłem orzechowym 2. Tuńczyk z razowcem i warzywami trenio 3. Karkówka z ryżem + banan i masło 4. proch Trenio: Wkroczyłam w 5-ty tydzień- 3 serie po 10 [...]

[...] http://allegro.pl/kuchenna-waga-elektroniczna-imperial-do-5kg-i2111483337.html dobra bedzie ta waga czy moze innej szukac? 2. Na sniadanie jem placka (platki owsiane+3jaja+banan+joguty nat) czy te platki blyskawiczne sa dobre do spozywania czy moze przerzucic sie na tradycyjne? [...]

[...] http://allegro.pl/kuchenna-waga-elektroniczna-imperial-do-5kg-i2111483337.html dobra bedzie ta waga czy moze innej szukac? 2. Na sniadanie jem placka (platki owsiane+3jaja+banan+joguty nat) czy te platki blyskawiczne sa dobre do spozywania czy moze przerzucic sie na tradycyjne? [...]

no Adrian niestety ostatnie wieści nie za bardzo budujace;/ akurat w takim momenci, ale też patrząc z drugiej strony może że lepiej jak teraz niz np po 2 tyg...bo to juz by była w ogóle plama mysle, ze organizator testu nie bedzie mial nic przeciwko jak przesuniesz go o tydzien? Mam nadzieje że nie, ale to nie zalezy odemnie, mysle że Banan albo [...]

[...] /2 /0 mało tego miecha Razem 392 kcal 23 g białka 5 g tłuszczu 63 g węglowodanów Trening około godz. 16 Podwieczorek około 18.00 -pierś z kurczaka 100g 111 /21 /3 /0 -banan 360g (3 srednie banany) 342 /3 /1 /79 228 - daj tu ryż/kasze/makaron a babany od razu po trenie warzywa Razem 313 kcal 24g białka 14g tłuszczy 79g węglo. Kolacja I [...]

Banan czyli tyrozyna działa dobrze na koncentracje? takie cuś by mi sie przydalo przed treningiem

POWODZENIA panowie zapowiada się ciekawie :-) mam identyczne zdanie jak BANAN a żeby kurczaka kupić trzeba by było jezdzic po wiochach i wypatrywać 8-) Jednak muszę być solidarny statusem REMIK WAR !! %-) Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-02-28 12:04:06

Plasma pump - wczoraj zauważyłem to samo , nie opisalem ale o plasmie pewno jeszcze nie raz wspomnę - chodzi o smak ten grapefruit naprawdę mocny i intensywny, mi tam akurat przypasował ale jutro juz wleje troche wiecej wody by go troche zminimalizować, bo wlałem chyba ok200ml wczoraj Ty masz w końcu iso fasta cytrynę? myślałem ,że ja go mam %-) [...]

[...] 15,15,12,10 Prostowanie ramion na wyciągu 15,15,10,10 Pompki w podporze tyłem 15,12,10,10 SUPLEMENTACJA Kreatyna, glutamina, witaminy, omega3, ZMA, czosnek DIETA Placek Płatki + białko Wołowe z kaszą + warzywa Wołowe z kaszą + warzywa Białko + banan Twaróg z rzodkiewką + oliwa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f219d17ff751487c885ac6ca2258939b.jpg

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien4.png Kezcoks - NIE MA LIPY! %-) micha trzymana, na treningach się nie opierdzielam co będzie widać i na filmikach i po wynikach w głównych ćwiczeniach zamierzam dokładać obciążenia co tydzień jak się da (mimo , że oczywiście to nie mój priorytet), suple z najwyższej półki, oby tylko zdrowie dopisywało i będzie [...]

fajny tescik, suple dobre.. nic tylko rosnać :-)) powodzenia Panowie!! p.s. Banan byki raczej krów nie jedza ;-) "..no ale chce wyglądać jak BYK to krowy muszę ...(tu co innego by pasowało)" %-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-02 21:11:41